蓝莓刨冰

这个就看个人意志和生活习惯，只要想戒撸，其实也蛮简单的，根本不用去医院看医生：
1、没事别躺床上，困了再上床，上床就别玩手机，听听音乐、小说、视频，直接睡觉
2、调整作息，早睡早起，睡觉前做做无氧运动，消耗一下体力，早上醒来后别赖床，更不要玩手机，直接起来做做无氧运动，跳绳、跑步都可以
3、把手机电脑里的小电影、小黄书、各种网站链接全部删了
4、如果实在忍不住要撸，也没必要忍着，偶尔来一发也是有益于身心健康的

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• sun6969 金币 +8 认真回复，奖励！ 2022-4-25 10:43