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标题: [保健养生] 如何戒除手淫 [打印本页]

作者: jkuck7 时间: 2022-2-3 21:43 标题: 如何戒除手淫

如果不是认识到危害或者已经感受到危害的，可能不会急切的戒除。如果现在不喜欢这篇文章的，没关系，就像不生病不感冒，是没有必要吃药的。但也可以了解了解，毕竟感冒了也要知道感冒药怎么吃。

先上方法，然后我们再进一步分析。就好像口渴了，我不可能先说为什么口渴啊，看到先给你倒水然后我们再说原因。
首先，要先告诉自己，我从此时此刻起，再也不手淫了。别管做到做不到，都要先有这个想法。（就像你感冒吃药，你并不需要知道这个药详细的一切。只需要知道能不能治疗你的感冒就可以了。所以不要思虑太多）然后呢，先停止一切与之有关的事情，例如，你某盘里的学习资料不要看了。还有某些小说也不要看了，就是关于能引起你这一行为的，都暂缓。

如果有钱找个中医调理一下，（如果是学西医的朋友如果有异议，我希望你医术高超外国的医院也请你去。可能就会发现国外有些地方中医比西医贵，到底地方有多大呢。眼见为实对吧。）如果没钱????，建议早睡早起，就是10点前睡觉。早上时间我不是很确定，5到7吧。因为不一定能起床。其次正常饮食。读一些正能量的书，这个便宜，一本书不贵，不想买网上找。
多去一些正能量的地方，像什么道观寺庙，或者国学学堂等等。反正很多人去寺庙后，感觉都不一样。

最后说点个人看法，就像治水堵不如疏。
与其一味地制止想法，不如换个想法。这本来就是一种习惯，在培养一个好习惯就好。具体做什么，这要看你了。可能感觉我没说什么，真传一句话假传万卷书。这个就仁者见仁智者见智了。

还有包皮长如果能全露出来，医生说你割包皮可做可不做，我建议能全翻出来的不做。脱敏治疗要在你身体恢复健康后在考虑。不要一味补身体要考虑到补泄平衡，这个找医生。不然就健康饮食简单运动，几个月你自己就感觉到改变了

[ 本帖最后由 alex_007 于 2022-2-9 22:16(GMT+8) 编辑 ]

作者: 771048038 时间: 2022-2-8 21:57

脱敏治疗？早泄是因为敏感吗？不是心理问题？

作者: jkuck7 时间: 2022-2-9 11:12

早泄不只是敏感，更是身体问题。身体调养是重中之重。其次才是别的，心理生理需要双管齐下。看是什么情况，更多是生理，心理辅。这是看个人情况的。而且敏感有用药物的，有用手法，也有两者结合，或者是否有独门方法的我不清楚，等等等等很多的，但很多现在你明白医德是如何的，不能说没有好的，但很多向前看的。具体的事情去找个好医生，当然是药三分毒，个人权衡吧。

作者: czcstc 时间: 2022-2-9 11:45

戒不戒除其实没有区别，即便是在真正对战中，本质也是要元气大伤的

作者: 蓝莓刨冰 时间: 2022-4-25 09:29

这个就看个人意志和生活习惯，只要想戒撸，其实也蛮简单的，根本不用去医院看医生：
1、没事别躺床上，困了再上床，上床就别玩手机，听听音乐、小说、视频，直接睡觉
2、调整作息，早睡早起，睡觉前做做无氧运动，消耗一下体力，早上醒来后别赖床，更不要玩手机，直接起来做做无氧运动，跳绳、跑步都可以
3、把手机电脑里的小电影、小黄书、各种网站链接全部删了
4、如果实在忍不住要撸，也没必要忍着，偶尔来一发也是有益于身心健康的

作者: love5741580 时间: 2022-4-27 20:35

戒撸其实戒的就是习惯，连续7天做同样的事就会变成一个习惯。要中断这个习惯就要初期靠强大意志力忍住，让身体渐渐忘记这个习惯。少看刺激性的东西，独自一人时候有想法了，就马上转移注意力。主要是面对外来刺激，而忍不住。

作者: chen0572 时间: 2022-5-3 10:51

戒手淫这个事，细说一天一夜也说不完。长话短说，讲点干货。首先，戒是肯定要戒的，宣扬手淫无害论的，不是傻就是坏。举个例子，日耳曼帝国在疯狂扩张的时候，命令禁止男孩子睡觉把手放在被子里，基督教徒和犹太人禁止婚前性行为，世界各地诸如此类还有很多传统。高尔夫球远老虎伍兹花了几十万美元治疗性瘾，邪淫的危害不言而喻。其次，怎么戒，但凡频繁手淫的，都是心里空虚的，从其他方面不能获得快感的，也没有什么交际圈，也不善于言谈内向寡言。所以，最重要的一点，就是先丰富精神世界。通过阅读，学习，旅行，结交朋友等等，每天3遍太上感应篇，每月10本书，哲理或者历类的最好，让自己多几条从其他地方获得快感的途径人是举动群居动物，一独处就会孤独。一孤独，就会寻找快感。手淫上瘾的机制，是生理心里的双重原因。心里是因为精神世界空虚，生理是因为大脑组织被改变了。想知道具体的可以去搜一下手淫对大脑的改变。在丰富精神的同时，调整生活作息，确保晚上10点以前睡着。不管你用啥子办法。坚持一个月，你会感谢自己。改变口味，不吃辣不吃酸正常盐最好淡味。每天晚上7点以前确保行动3公里，不管你是走还是跑。中间也不用吃药，禁欲一年。卸载抖音快手b站等快感来源，除了业务外，一天最多半个小时的电子产品使用时间。做到这些接下去该怎么做自然鬼知道。推荐两个视频，多巴胺持戒法和国外nofap。

作者: xiaohao00001 时间: 2022-5-6 16:45

大家要记得，如果打算戒，那一点学习资料都不能碰，不要想着自己抵抗力多好，我跟你讲，憋1个星期以上，你随便看个电视看到露一截小腿就会浮想联翩了，然后最怕的是独处，那真是放飞自我，你会不断的蛊惑自己：憋那么久了，来一发吧，没关系的，最多从明天开始重新计算……哎？这个新鲜没试过，试一次……所以，不要由于，严防死守，学习资料最好删掉，sis也不要上，我到目前位置坚持最长的时间是30几天，实在坚持不下来，戒撸都这么困难，想到那些吸毒的人天真的想法……什么自制力都是渣渣。

作者: cochu 时间: 2022-5-9 23:16

戒撸得慢慢来，首先不能一下子完全就不撸了，需要慢慢减少次数，然后平时么需要多出去锻炼锻炼，这样一方面把精力转移，没有时间去想这方面的事，另一方面身体素质也好了，可以承受住偶尔撸一次，最后一步是要完全戒掉的话，最好交个女朋友，毕竟2个人在一起的话可以聊聊天啊，什么的，就不会再胡思乱想了，真的有需求可以和女朋友一起解决

作者: ajqw 时间: 2022-5-10 17:23

戒色其实也很简单，就是在你念头冒头的一刹那，及时觉察断除，你就不会破。念头是行为的先导，譬如你脑海里突然有一种想看片的念头，在你脑海里仅仅只是一个念头，但你认同了念头，你就会认为现在的“你”就想看片，你就会付出行动，付出行动之后，念头就成了一种行为，所以说戒色和破戒就是在一念之间
当然戒色不能只靠断念，戒色跟自己的生活方式离不开关系很多不良习气和手淫有着千丝万缕的关系，一旦你实施这些习惯，潜意识中会慢慢向破戒偏移。改正不良习气，培养好习惯，很有必要。

作者: Box0001 时间: 2022-5-18 11:57

这要点毅力的，需要点时间养成习惯，俗话说的好保暖思淫欲，就是别吃太饱，别总躺着，感觉你想要动手的时候就取运动运动，把每天多余的精力消耗掉，需要学会在有想法的第一时间掐断这个想法，说个也许有用的方法，就找个兴趣爱好，把自己闲暇的时间都投入进去，把所有的小黄片网站什么的都给删了，坚持一段时间形成习惯自然就可以戒掉

作者: 2825222191 时间: 2022-5-19 20:28

个人认为比较的有用：
1：认真
像学生，比如我这一类的初中高中的学生，一般在周一到周五上课期间该怎么戒呢？
很简单，过好每一天，吃饭就好好吃，学习就好好学，做事情就好好做，睡觉就好好睡。
反正就是做什么就要认真，不能人在心不在
如果晚上没有晚自习的同学，呆在家是比较危险（指思想会想到那个地方）
如果你做完作业了，有空的话最好要出门，出门干嘛呢？
锻炼，慢跑是最好的，最简单的锻炼，要跑就要跑久一点，不能跑一两圈就停
2：避免：
如果在生活中很容易会想到黄色，要赶紧断念，心里可以骂自己，实在不行就打自己几巴掌（没什么人可以这样干哈哈哈）
还有在现实啊网络上遇到一些，腿啊，比较暴露的，什么的，能让你心里起色心的一定不能看，看到了要立马逃避，千万不要有侥幸心理，别以为我看一会会没事，你看了你就会上瘾，就会破戒，你说是不是？
周末在家的话一醒来要立马起床，找些事情干，有作业就认真做，如果无聊玩会游戏，聊聊天，实在感到无聊就去锻炼。
本人能提供的只有这一些了，希望我们能戒se成功，本人弄了3年多了才想起后果是怎么样的
黑眼圈，没精神，漏n，那几分钟的快感会害了你的一生
如果你不想变的堕落不堪
那么，为了你，更为了你的家人，你的人生，加油吧，相信你一定能成功
千万不要三分钟热度，你可以的

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