ajian_hi

【食谱0521】配合男士OL篇后的食谱?男人都懂的
我这个帖子是发 关于配合着 男士OL篇后的 食谱
食谱，简单来说就是自己在家里都可以吃的
希望对大家有帮助
是男人，大家都懂的吧
我的都是正常的食谱，没有他们所谓的以形补形的变态食谱

男士OL篇食用3~5天后， thread-6940568-1-1.html
养好身体、运动好身体和休息好后 食用

食谱1：
豆鼓蒸白鳝（6~8两左右的白鳝都够了） 少量蔬菜  全是一个男人的食用量

吃完水果后饭后3小时后 ，哈哈你懂的
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食谱11:牛肉清炒佛手瓜/清炒佛手瓜(瓜需要去皮)



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食谱7：枸杞叶煲鸡蛋汤


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食谱10:
清蒸牡蛎(生蚝) 或者 带子（中午吃10~15个，晚上就知道了）



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食谱2：
炖牛肉 或者 炒牛肉



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食谱8：
韭菜炒海肠 或者 韭黄炒沙虫



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食谱3：
韭菜黄   鸡丁(鸡腿肉切丁)   虾仁   蛋 = 炒

鸡蛋炒番茄

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食谱4：
生蚝煎蛋(这个注意，饭后1.5小时后才吃饭后水果)

清蒸秋葵

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食谱5：糖水
木瓜南瓜银耳鹌鹑蛋蜂蜜糖水









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食谱6：
1：田七 生姜 枸杞 炖羊肉 或者 2：当归（1~2片） 生姜 枸杞 炖羊肉
(第一天炖6小时后，冷后放冰箱一个晚上，第2天再炖6小时以上，这是炖羊肉炖软烂的方法)




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食谱9：
韭菜炒猪肝(但好的猪肝难找)

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• 夏天不冷 金币 +10 感谢分享，论坛有您更精彩！ 2021-1-21 18:14

helloO0o

记下了，感谢楼主，这么做女友会不会觉得我意图太明显????