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[保健养生] PC肌锻炼方法[1p]

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想咨询下在做长时间夹紧的时候会感觉pc肌感觉丧失,自己也不清楚有没有夹紧 ,这时应该缩短夹紧时间还是继续这样锻炼?
顺便感谢楼主分享教程
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  • 夏天不冷 金币 +2 认真回复,奖励! 2020-7-4 21:51

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首先谢谢楼主兄弟的分享,锻炼pc肌确实有一定的作用,我自己也有训练过,但是有些问题与兄弟商榷:
1、长时间的收缩练习会导致前列腺长时间充血,这个前列腺长时间充血可是会得无菌性前列腺炎的哦?您自己也说了会阴部酸胀,啪啪状态不好。另外通过收缩肌肉不射精久了也会导致射精障碍。所以这个训练的时长和强度要慎重,其实只要每天3次,每次30下,每次收缩3秒,不要长时间绷紧肌肉,每天都坚持就挺不错的。
2、年龄、健康程度、血压、和吸烟的原因等等,血管质量变差,如果阴茎血管瓣膜闭合不严,必然导致勃起不坚硬或者坚挺不持久,这个pc肌肉锻炼是没有效果的,这个方法不是万能的治疗阳痿方法。
3、楼主兄弟也说了锻炼身体的方法,慢跑、深蹲,等等。我的方法就是通过锻炼身体慢跑撸铁提高整体身体健康状态,提高肺活量,啪啪啪的时候起码体能要跟得上,其次通过每天3次深蹲,每次4组,每组做到力竭,宽距离深蹲是可以完美刺激到整改臀腿肌肉,已经深层的pc肌。这个pc肌的训练力度也超过静止状态的自我收缩力度。训练效果会更好。
4、通过整体锻炼,提高性能力,不仅仅是改善阴茎供血提高硬度,但是整个身体强壮,交感神经系统和性神经系统也得到锻炼,高潮时的愉悦值也会更高。
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  • 夏天不冷 金币 +20 认真回复,奖励! 2020-7-6 11:31

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